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„… mit allen Sinnen an allen Tagen…“
Hier in diesem Blog finden Sie klitzekleine Videos, Gedichte, Zitate. Gedacht als Erklärungen, Ideen und Anregungen für gelebte, selbstbestimmte Sexualität – lustvoll und emotional – im All-Tag. Dafür greife ich auf meine Freude am Leben (im Bewusstsein aller Widrigkeiten) , meine Erfahrungen und mein Wissen als Frau, Ehefrau, Mutter, Großmutter und natürlich als langjährige Frauenärztin und Sexualberaterin zurück.
Auf dass Sie sich inspirieren lassen!
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05.09.2021
„Ich will hier nur sitzen“
Dr. Elke Franzki
Als ich vor ein paar Wochen den Sketch on Loriot „Ich will hier nur sitzen“ nach längerer Zeit mal wider sah, dämmerte mir, dass Spuren von Berta auch in mir sind. Die Aha-Erkenntnis hat durch aus Verhaltensänderungen geführt. Ganz einfach. Wie seht ihr das das?
Hier der Link zum Video: https://youtbe.be/luobpte4nQ
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
27.08.2021
Dr. Elke Franzki
Mehr Informationen zu meinen „Führungsqualitäten“ finden Sie hier auf meiner Webseite.
Foto/Design: Katja Dietermann
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22.08.2021
„Becken-Pinsel-Tanz“
Dr. Elke Franzki
Diese spielerische Übung, den „Becken-Pinsel-Tanz“ fördert die Elastizität von Becken und Beckenboden über das Tanzen. Vulva, Vagina und auch das männliche Genitale werden ins Körpererleben einbezogen. Angeregt wurde ich durch das Buch „Lustvoll Körperwerts“ von Julia Sparmann
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
13.08.2021
Dr. Elke Franzki
Gefunden in „Klappt’s?“ von Michael Sztenc.
Foto/Design: Katja Dietermann
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10.08.2021
„Wasch mich, aber mach mich nicht nass!“
Dr. Elke Franzki
Wie geht „nass machen“? In all den vorangegangenen Videos sind schon Tipps, wie Ihr ganz sachte oder mit Kopfsprung in die Fluten steigen könnt! Vom ausgedehnten Duschen mit Duft, Schaum und Berührung allein oder zu zweit über Wecken der Vagina durch eigene regelmäßige bewußte Berührung, Kommunizieren, was einem gefällt, was man sich anders wünscht und und und. Im wesentlichen ist der Weg das Ziel, an dem man dann mühelos ankommt.
Wenn Ihr sehr wasserscheu seid, kann eine Anleitung für den Einstieg unterstützend sein…..
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
29.07.2021
Dr. Elke Franzki
Das Lied heisst „Try a little tenderness“ von Al Jarreau
Foto/Design: Katja Dietermann
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25.07.2021
Wünscht Ihr Euch auch wieder mehr Berührung?
Dr. Elke Franzki
Das 3 Minuten Spiel für 2 Personen – von Dr. Betty Martin. Die Paare in meiner Beratung sind erstaunt, was ich beim Spiel entwickelt! Und aus 4 x3 Minuten läßt man sich erstmal eher ein, oder? Probiert es aus, berührt Euch – von Haare wuscheln über Gesicht streicheln, Rücken kratzen bis zu intimeren Bereichen …teilt gern eure Erfahrungen mit mir …
Mehr Hintergründe und Beispiele direkt im Video von Dr. Betty Martin: https://www.youtube.com/watch?v=_KCzpNBNbVM&t=7s
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
15.07.2021
Dr. Elke Franzki
Es ist Sommer – auch in Hamburg!
Foto/Design: Katja Dietermann
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11.07.2021
Aus der „Comfortzone“ in die „Wohlfühlzone“!
Dr. Elke Franzki
Macht das Leben lebenswert! Was fällt Dir zu meinen Fragen ein?
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
01.07.2021
Dr. Elke Franzki
Wenn es Dir gut geht, profitierst Du und alle anderen davon! Support dafür bekommst Du bei Transformationmadeeasy
Foto/Design: Katja Dietermann
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27.06.2021
„Wechseljahre – Sie können Veränderung und Aufbruch zugleich sein!“
Dr. Elke Franzki
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
17.06.2021
Dr. Elke Franzki
Erinnert mich an die Foreplay-Challenge von @estherperelofficial on Instagram Umleitung steht für laaangsam, genussvoll, neue ErFAHRungen…
Foto/Design: Katja Dietermann
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14.06.2021
„Alles klar?“
Dr. Elke Franzki
Mehr Informationen und Bilder gibt es auf der Website für Sexualberatung lilli*: https://lilli.ch/klitoris_kirtzler
*unbezahlte Werbung
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
03.06.2021
Dr. Elke Franzki
Wundervoller Song von Tracy Chapman!
Foto/Design: Katja Dietermann
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30.05.2021
„Wie sieht’s bei Dir aus?“
Dr. Elke Franzki
Gehörst Du zu der 1 von 3 Frauen? Wenn Du den GAP für dich verringern möchtest, dann ist „Coming soon“ von der Bestseller Autorin Dania Shiftan eine super Unterstützung* oder eine Beratung bei mir 🙂
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
19.05.2021
Dr. Elke Franzki
To join the 7-days-foreplay-challenge, which starts May, 20th, registration is now open @estherperelofficial on Instagram
Foto/Design: Katja Dietermann
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16.05.2021
Orgasmus-Gap – Teil 2
Dr. Elke Franzki
Ganz wichtig: das Vorspiel!
„Meine Empfehlung: Paar- und Sexualtherapeutin Esther Perel bietet ab 20.05.21 eine kostenlose 7 Tage-Challenge: „The Art of Foreplay“, die uns sicher noch viel mehr erotische Energie kreieren lässt! Siehe mehr dazu bei @estheperelofficial …. (Instagram)
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
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11.05.2021
Orgasmus-Gap!
Dr. Elke Franzki
„Orgasmus – Gap: das ist der deutliche Unterschied mit dem Männer und Frauen zum Orgasmus kommen! Warum das so ist? Zahlen und schon Mal ein Hinweis im Video!“
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
06.05.2021
Dr. Elke Franzki
Das Liebesleben könnt so einfach sein! Mit ein paar klitzekleinen, sogenannten „positiven Bindungssignalen“: eine zärtliche Berührung, ein aufmerksamer Blick, aufeinander zugehen, sich was Freundliches sagen, auch mal einfach „sorry“…
Foto/Design: Katja Dietermann
22.04.2021
Dr. Elke Franzki
„It’s easy to get discouraged, but when you realize you’re not traveling the road alone, you can keep going.“
Transformation Made Easy
Foto/Design: Katja Dietermann
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19.04.2021
Schon mal was von Bindungssignalen gehört?
Dr. Elke Franzki
Der Wunsch nach Willkommen-Sein, Nahrung- auch emotionaler – Wertschätzung, Geborgenheit, Autonomie gehört zu unseren Grundbedürfnissen. Mit positiven „Bindungssignalen“ können wir ihn bei anderen – insbesondere unserer PartnerInnen erfüllen!
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
08.04.2021
Dr. Elke Franzki
„Hast Du Dich schon mal gefragt: Warum mache ich Sex? Was will ich beim Sex erleben?“
Beantwortung dieser Fragen – erst recht, wenn Partner sich offenbaren – macht unterschiedliche Bedürfnisse offensichtlich und hilft mir bei der Klärung von Paarproblemen. Wie fällt Ihre Antwort aus?
Foto/Design: Katja Dietermann
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05.04.2021
Wenn die Liebe schmerzt
Dr. Elke Franzki
„Wenn die Liebe schmerzt“ heißt ein Buch von Claudia Amherd was ich zusätzlich empfehlen kann. Es informiert und leitet zu vielen Übungen an, wenn Frauen Probleme beim direkten Geschlechtsverkehr haben. Immer macht ein multimedialer Weg (Physiotherapie, Sexual- und Psychotherapie, Schmerzbehandlung, Yoga etc.) Sinn!
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
26.03.2021
Dr. Elke Franzki
„Er ist’s“! heisst das ganze Gedicht von Eduard Möricke. Ihr kennt es! Was verzückt, freut,lockt Euch am Frühling? Lasst Euren Fantasien freien Lauf!
Foto: Katja Dietermann
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21.03.2021
Erotische Fantasien – eine unserer kreativen Fähigkeiten
Dr. Elke Franzki
Erotische Fantasien – eine unserer kreativen Fähigkeiten! Grad auch Thema beim Sexpodcast von ZEIT ONLINE „Ist das normal?“ Folge 124. www.zeit.de/sexpodcast.
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
10.03.2021
Dr. Elke Franzki
„Joachim Ringelnatz“
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07.03.2021
Probleme mit der Erektion?
Dr. Elke Franzki
Was tun, wenn die Erektion auf der Strecke bleibt? „Vom Leistungssex zum Liebesspiel“ heisst es in dem sehr empfehlenswerten Buch „Klappt’s“ von Michael Sztenc. Du bekommst ein neues Gespür für Deinen Körper.
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
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21.02.2021
Entdecke Dein „Erotic Self“
Dr. Elke Franzki
Sich selbst berühren – einfach und doch auch eine Kunst. Entdecke, erweitere Dein „Erotic Self“ und genieße es!
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
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14.02.2021
„In Touch“
Dr. Elke Franzki
Wie geht es Dir damit Berührung „anzunehmen“? Gestehst Du es Dir zu, es Dir gut gehen zu lassen, Dir selbst was zu schenken? „In Touch“ mit Dir zu sein, wenn Du DeineN Partnerin berührst? Kannst Du einfach um etwas nur für Dich bitten? Übung macht den Meister!
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
28.01.2021
Dr. Elke Franzki
„Being nice to your partner is always better than an aphrodisiac!“
Dr. David Schnarch
Foro: Katja Dietermann
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24.01.2021
Das Zürcher Ressourcen Modell – Dr. Elke Franzki
Mehr zu diesem wirksamen „Spiel“ zur Entwicklung einer neuen Haltung im Selbstmanagement – auch für ganz andere Themen – finden Sie beim „Zürcher Ressourcen Modell„
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
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11.01.2021
Raus aus der Lustlosigkeit – Dr. Elke Franzki
1 Sekunde zu lang! „Turn yourself on!“ heisst die letzte Aufforderung- und das in verschiedensten Lebensbereichen! Körperverwöhnung, Sport, Tanzen, raus in die Natur… Wenn Du nicht bis zum nächsten Video auf Tipps warten willst, könntest Du welche bekommen, wenn Du Dir den Zeit online-Podcast „Ist das normal?“ Folge 120 (Melanie Buettner) anhörst oder den letzten Blog von Esther Perel liest!
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
31.12.2020
Dr. Elke Franzki
Gestaltung: Katja Dietermann
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25.12.2020
Oh Holy Mary! – Dr. Elke Franzki
Meine spezielle Weihnachtsbotschaft! Meines Erachtens liegt es weniger am Cannabis als an der durchblutungsfördernden Wirkung. Darum vorsichtig antesten – sonst fühlt es sich nach den Cremes an, die man bei Muskelschmerzen nimmt: nur heiß. Richtig dosiert kann es ein kleines Wunder sein! (unbezahlte Werbung)
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
17.12.2020
Dr. Elke Franzki
Körper und Seele drücken manchmal etwas aus, was wir uns nicht zu sagen trauen oder gar nicht wahrnehmen möchten! Was könnte alles hinter Deiner sexuellen Unlust stecken?
Fotografin: Katja Dietermann
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13.12.2020
Dr. Elke Franzki
Mal eine andere Perspektive auf „Lustlosigkeit“! Das „Nein“ als Kompetenz und Möglichkeit zu Veränderungen zu sehen!
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
02.12.2020
Dr. Elke Franzki
Seit 2017 gibt es schon den gleichnamigen ZEIT – Sexpodcast, nun endlich das sehr empfehlenswerte Buch dazu! „Dieser Wegweiser ist das beste Mittel für alle, die sich selbst und ihrer individuellen Sexualität ein Stück näher kommen wollen“.
Danke an Dr. med. Melanie Büttner, Alina Schadwinkel und Sven Stockrahm
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29.11.2020
Dr. Elke Franzki
Autorin: Julia Sparmann.
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
21.11.2020
Dr. Elke Franzki
„Wir tragen im Leben so viele Hüte“!
„Holst Du auch die bunten, verwegenen aus dem Schrank“?
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20.11.2020
Thema Wechseljahre
Dr. Elke Franzki
Zeichnung: Swenja Thomsen Musik: Juan Orozco .
08.11.2020
Dr. Elke Franzki
Wechseljahre – na und? Ja, Fruchtbarkeit adé. Aber es können so viele neue Knospen sprießen!… Wie an meiner Rose noch jetzt im November.
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01.11.2020
Die Basics des erotischen Ambiente
Auch das Ambiente trägt zu genussvollen erotischen Begegnungen bei! 😉
Zeichnung: Swenja Thomsen
Musik: Juan Orozco Arte Sonoro
28.10.2020
David Schnarch
Der am 12.10.2020 unerwartet verstorbene David Schnarch war wegweisender US-amerikanischer Paar- und Sexualtherapeut. Er hat diverse interessante Bücher geschrieben, bei Youtube gibt es zahlreiche Interviews und Vorträge von ihm.
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18.10.2020
Aufmerksamkeit in der Partnerschaft
Sich selbst, dem Partner, der Partnerin morgens gleich mit Aufmerksamkeit begegnen macht gute Laune für den ganzen Tag!
Zeichnung: Swenja Thomsen
Musik: Juan Orozco Arte Sonoro
17.10.2020
Erst die erotischen Gedanken machen die erotischen Gemeinsamkeiten gut – richtig gut!
Wer das gesagt hat, ist nicht überliefert, aber es ist so wahr!
08.10.2020
Versagensangst in anderen Dingen?
„Klappt’s?“ von Michael Sztenc
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04.10.2020
Kommunikation in der Beziehung…
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
01.10.2020
„Sexuelle Lustlosigkeit in Beziehungen überwinden“ – Interview mit Dr. Elke Franzki
Eine andere Form sich dem Thema „Lust“ zu nähern, zeigt Sabine Bimmler in Ihrem so umfassend lebensbejahendem Podcast „Reif für die Couch“!
22.09.2020
„Be creative!“
SEXOCOPOREL
Spaß – Sexualtherapie – Orgasmus – Erotik – Lebendigkeit – Kreativität – Love – Paarsexualität
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20.09.2020
Sexuelle Erregung ist auch Übungssache!
Gutes Buch zur Vertiefung des Themas: „Coming soon!“ von Dania Schiftan.
Mehr persönliche Informationen bei mir als Online-Beratung oder face to face in Hamburg!
Musik: Juan Orozco
Zeichnung: Svenja Thomsen
16.09.2020
„Klappt’s?“ Ein Buch für Männer von Michael Sztenc
Ich ging im Wald so für mich hin… Hat mich auf verschiedenen Ebenen angesprochen. Und mich auch erinnert an das Buch „Klappt’s“?
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10.09.2020
Der Mythos vom „Vaginalen Orgasmus“
Hier beziehe ich mich auf „Der Mythos des vaginalen Orgasmus“ von Anne Koedt, USA,1969. „Sexocorporel“ (mein Therapieansatz, https://www.ziss.ch/sexocorporel/grun…) sieht das heutzutage differenzierter. Aber egal wie, der Weg dahin ist das Ziel, der klitorale, vaginale oder sonst wie Orgasmus das i-Tüpfelchen!
Zeichnung: Swenja Thomsen
Musik: Juan Orozco – Arte Sonoro
08.09.2020
Dr. Ruth Westheimer
„10 Geheimnisse für richtig guten Sex!“
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04.09.2020
Film Empfehlung: „Ask Dr. Ruth“
Ein ungewöhnliches Leben, eine faszinierende Frau: „Ask Dr. Ruth“, USA 2019, jetzt im Kino!
Zeichnung: Swenja Thomsen
Musik: Juan Orozco – Arte Sonoro
01.09.2020
Johann Wolfgang von Goethe
Erektionsstörungen, Lustlosigkeit sind kein „Schicksal“, sondern behandelbar! Goethe hatte in seiner Zeit in der Tat schlechtere Karten. Genuss, gelebte Sexualität sind bis ins hohe Alter möglich! Es sich wert sein, Lust einfach der Freude wegen zu genießen, ist eine Voraussetzung!
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28.08.2020
Begehren mal anders angefacht.
Zeichnung: Swenja Thomsen
Musik: Juan Orozco
25.08.2020
Sexocorporel
Der Erregungsreflex ist angeboren und viele können ihn sehr gut für sich und die Beziehung genießen. Manche hätten mehr davon, wenn sie dazu lernten. Lust ist spontan – und lernbar!
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20.08.2020
…mit allen Sinnen an allen Tagen…
Ein – ggf. vorgeschobener Mittagsschlaf geht bei älteren Kindern und Jugendlichen als Begründung durch und ist die Gelegenheit für ein Schäferstündchen. Abends ist man ausgepowert und nix geht mehr. Seid findig!
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
Selig, wer sich vor der Welt
ohne Hass verschließt.
Einen freund am Busen hält
Und mit dem genießt!
18.08.2020
An den Mond – Johann Wolfgang von Goethe
Männer sind anders, Frauen auch…
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13.08.2020
Männer sind anders, Frauen auch!
Wie man Missverständnisse ausräumen könnte …
Zeichnung: Swenja Thomsen
Musik: Juan Orozco – Arte Sonoro
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06.08.2020
Kommunikation in der Beziehung
Intuition ist wunderbar, sich austauschen über was gut tut auch nicht verkehrt!
Zeichnung: Swenja Thomsen
Musik: Juan Orozco Arte Sonoro
Sometimes I think, life is just a
rodeo
The trick is to ride, and make it to
bell
But there is a place,
Sweet as you will ever know
In musicand love
And things you never tell.
04.08.2020
Rock and roll girls – John Fogerty
(Wenaha Music Company)
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30.07.2020
Raus aus der Lustlosigkeit
Erotik und Sexualität bleiben aufregend, wenn beide Partner in ihrer Beziehung wachsen. Eine erfüllende Sexualität und romantische Liebe sind ewig möglich! Literatur dazu von dem hier erwähnten Dr. David Schnarch ist z.B. „Intimität und Verlangen – sexuelle Leidenschaft in dauerhaften Beziehungen“!
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
„Klappt’s?“ Vom Leistungssex zum Liebesspiel
Wer die eigene Sexualität dem
Zufall überlässt, sollte sich
nicht wundern, wenn es
zufällig immer seltener dazu kommt!
28.07.2020
Michael Sztenc
Ein Übungsbuch für Männer
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23.07.2020
Lust und Entspannung für Frauen
Heute mehr eine Anregung für Frauen! Vulva und Vagina liegen – im Gegensatz zum Penis- ziemlich versteckt und schlecht einzusehen! Und überdeckt – von Scham! Gut die Hälfte der Mädchen „findet“ sie in der Pubertät oder später, auch durch Anregung von Freundinnen, Zeitungsartikeln, heute online und nutzt sie für erotischen Freuden. Für die Berührungs- Unerfahrenen ist es nie zu spät, ihren Körper besser kennen- und verstehen zu lernen! Eine „wache“ Vulva lässt sich gern berühren, genießt es. Ob durch Euch selbst oder jemand, von dem Ihr Euch gern berühren und „besuchen“ lasst. Zahlreiche Nervenendungen leiten diese Berührung ins Gehirn, die Sensibilität dafür wird erhöht, langfristig kann die Lust auf Sex wachsen. Das Massieren, Streicheln der Vulva mit Öl ist also nicht nur Pflege (das empfohlene Granatapfelöl wirkt regenerierend!) sondern auch animierend! Enjoy!
Zeichnung: Swenja Thomsen
Musik: Juan Orozco – Arte Sonoro
Hast Du die Lippen mir wund geküsst,
so küsse sie wieder heil,
Und wenn Du bis Abend nicht fertig bist,
So hat es auch kein Eil.
Du hast ja noch die ganze Nacht,
Du Herzallerliebste mein!
Man kann in solch einer ganzen Nacht
Viel Küssen und selig sein.
21.07.2020
Heinrich Heine
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16.07.2020
Der 6-Sekunden Kuss
Überrascht Euren Liebsten, Eure Liebste beim Hallo und Tschüss (und gerne öfter!) mit dem 6-Sekunden-Kuss (auch da darf’s etwas länger dauern…). Es wirkt Wunder!
Zeichnung: Swenja Thomsen
Musik: Juan Orozco – Arte Sonoro
Auff den mund
Mund! der die seelen kan durch lust zusammen hetzen /
Mund! der viel süsser als starcker himmels-wein /
Mund! der alakant des lebens schenckest ein /
Mund! den ich vorziehn muß der Inden reichen schätzen /
Mund! dessen Balsam uns kan stärcken und verletzen /
Mund! der vergnügter blüht / als aller rosen schein.
Mund! welchen kein rubin kan gleich und ähnlich seyn.
Mund! denn die Gratien mit ihtren qvellen netzen;
Mund! Ach corallen-mund / mein eintziges ergetzen!
Mund! laß mich einen kuß auff deinen purpur setzen.
06.07.2020 – internationaler Tag des Kusses
Christian Hoffmann von Hoffmannswaldau
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02.07.2020
Wer ist Dr. Elke Franzki? Vorstellung
Inspirieren möchte ich für ein Leben mit allen Sinnen an allen Tagen!