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„… mit allen Sinnen an allen Tagen…“
Hier in diesem Blog finden Sie klitzekleine Videos, Gedichte, Zitate. Gedacht als Erklärungen, Ideen und Anregungen für gelebte, selbstbestimmte Sexualität – lustvoll und emotional – im All-Tag. Dafür greife ich auf meine Freude am Leben (im Bewusstsein aller Widrigkeiten) , meine Erfahrungen und mein Wissen als Frau, Ehefrau, Mutter, Großmutter und natürlich als langjährige Frauenärztin und Sexualberaterin zurück.
Auf dass Sie sich inspirieren lassen!
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28.01.2021
Dr. Elke Franzki
„Being nice to your partner is always better than an aphrodisiac!“
Dr. David Schnarch
Foro: Katja Dietermann
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24.01.2021
Das Zürcher Ressourcen Modell – Dr. Elke Franzki
Mehr zu diesem wirksamen „Spiel“ zur Entwicklung einer neuen Haltung im Selbstmanagement – auch für ganz andere Themen – finden Sie beim „Zürcher Ressourcen Modell“
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
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11.01.2021
Raus aus der Lustlosigkeit – Dr. Elke Franzki
1 Sekunde zu lang! „Turn yourself on!“ heisst die letzte Aufforderung- und das in verschiedensten Lebensbereichen! Körperverwöhnung, Sport, Tanzen, raus in die Natur… Wenn Du nicht bis zum nächsten Video auf Tipps warten willst, könntest Du welche bekommen, wenn Du Dir den Zeit online-Podcast „Ist das normal?“ Folge 120 (Melanie Buettner) anhörst oder den letzten Blog von Esther Perel liest!
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
31.12.2020
Dr. Elke Franzki
Gestaltung: Katja Dietermann
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25.12.2020
Oh Holy Mary! – Dr. Elke Franzki
Meine spezielle Weihnachtsbotschaft! Meines Erachtens liegt es weniger am Cannabis als an der durchblutungsfördernden Wirkung. Darum vorsichtig antesten – sonst fühlt es sich nach den Cremes an, die man bei Muskelschmerzen nimmt: nur heiß. Richtig dosiert kann es ein kleines Wunder sein! (unbezahlte Werbung)
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
17.12.2020
Dr. Elke Franzki
Körper und Seele drücken manchmal etwas aus, was wir uns nicht zu sagen trauen oder gar nicht wahrnehmen möchten! Was könnte alles hinter Deiner sexuellen Unlust stecken?
Fotografin: Katja Dietermann
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13.12.2020
Dr. Elke Franzki
Mal eine andere Perspektive auf „Lustlosigkeit“! Das „Nein“ als Kompetenz und Möglichkeit zu Veränderungen zu sehen!
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
02.12.2020
Dr. Elke Franzki
Seit 2017 gibt es schon den gleichnamigen ZEIT – Sexpodcast, nun endlich das sehr empfehlenswerte Buch dazu! „Dieser Wegweiser ist das beste Mittel für alle, die sich selbst und ihrer individuellen Sexualität ein Stück näher kommen wollen“.
Danke an Dr. med. Melanie Büttner, Alina Schadwinkel und Sven Stockrahm
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29.11.2020
Dr. Elke Franzki
Autorin: Julia Sparmann.
Zeichnung: Swenja Thomsen.
Musik: Juan Orozco.
21.11.2020
Dr. Elke Franzki
„Wir tragen im Leben so viele Hüte“!
„Holst Du auch die bunten, verwegenen aus dem Schrank“?
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20.11.2020
Dr. Elke Franzki
Ca. die Hälfte aller Frauen bemerken störende Veränderungen der Vulva- und Vaginalschleimhaut mit Beginn der Wechseljahre. Anders als die Beipackzettel sich manchmal lesen: Hormonersatztherapie, erst recht die hier erwähnte milde, einem der natürlichen Östrogene entsprechende Estriol-Creme sind nicht des Teufels! ( diverse Markennamen: Ovestin, Oestro Gynaedron M, Oekolp etc. ) Diese wirken insbesondere nur auf die Schleimhäute. Auch Frauen nach Brustkrebserkrankungen wird in den Leitlinien eine niedrige Dosis ( z. B. Oekolp Ovulation 0,03mg ) zugestanden. Probieren geht über studieren! Zeichnung: Swenja Thomsen Musik: Juan Orozco .
08.11.2020
Dr. Elke Franzki
Wechseljahre – na und? Ja, Fruchtbarkeit adé. Aber es können so viele neue Knospen sprießen!… Wie an meiner Rose noch jetzt im November.
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01.11.2020
Kuscheln, Wohlbefinden & Gemütlichkeit
Auch das Ambiente trägt zu genussvollen erotischen Begegnungen bei!
Musik: Juan Orozco
Zeichnung: Swenja Thomsen
28.10.2020
David Schnarch
Der am 12.10.2020 unerwartet verstorbene David Schnarch war wegweisender US-amerikanischer Paar- und Sexualtherapeut. Er hat diverse interessante Bücher geschrieben, bei Youtube gibt es zahlreiche Interviews und Vorträge von ihm.
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18.10.2020
Aufmerksamkeit in der Partnerschaft
Sich selbst, dem Partner, der Partnerin morgens gleich mit Aufmerksamkeit begegnen, macht gute Laune für den ganzen Tag!
17.10.2020
Erst die erotischen Gedanken machen die erotischen Gemeinsamkeiten gut – richtig gut!
Wer das gesagt hat, ist nicht überliefert, aber es ist so wahr!
08.10.2020
Versagensangst in anderen Dingen?
„Klappt’s?“ von Michael Sztenc
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04.10.2020
Kommunikation in der Beziehung…
Intuition ist wunderbar, sich austauschen über was gut tut auch nicht verkehrt!
01.10.2020
„Sexuelle Lustlosigkeit in Beziehungen überwinden“ – Interview mit Dr. Elke Franzki
Eine andere Form sich dem Thema „Lust“ zu nähern, zeigt Sabine Bimmler in Ihrem so umfassend lebensbejahendem Podcast „Reif für die Couch“!
22.09.2020
„Be creative!“
SEXOCOPOREL
Spaß – Sexualtherapie – Orgasmus – Erotik – Lebendigkeit – Kreativität – Love – Paarsexualität
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20.09.2020
…Vaginaler Orgasmus II…
Noch viel mehr Informationen dazu gern als Online-Beratung oder mit persönlichem Termin! Gutes Buch dazu: „Coming soon“! von Dania Schiftan.
16.09.2020
„Klappt’s?“ Ein Buch für Männer von Michael Sztenc
Ich ging im Wald so für mich hin… Hat mich auf verschiedenen Ebenen angesprochen. Und mich auch erinnert an das Buch „Klappt’s“?
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10.09.2020
…Vaginaler Orgasmus…
Hier beziehe ich mich auf „Der Mythos des vaginalen Orgasmus“ von Anne Koedt, 1969, USA „Sexocorporel“ sieht das heutzutage differenzierter, aber egal wie, der Weg dahin ist das Ziel, der klitorale, vaginale oder sonstwie Orgasmus das i-Tüpfelchen!
08.09.2020
Dr. Ruth Westheimer
„10 Geheimnisse für richtig guten Sex!“
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04.09.2020
Ask Dr. Ruht!
Ein ungewöhnliches Leben, eine faszinierende Frau: „Ask Dr. Ruth“, USA 2019, jetzt hier im Kino! .
Videohintergrundmusik: Juan Orozco
01.09.2020
Johann Wolfgang von Goethe
Erektionsstörungen, Lustlosigkeit sind kein „Schicksal“, sondern behandelbar! Goethe hatte in seiner Zeit in der Tat schlechtere Karten. Genuss, gelebte Sexualität sind bis ins hohe Alter möglich! Es sich wert sein, Lust einfach der Freude wegen zu genießen, ist eine Voraussetzung!
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28.08.2020
…Süßes Liebesspiel…
In Anlehnung an eine Übung aus dem tollen Buch für Männer (Frauen profitieren auch!) „Klappt’s? Vom Leistungssex zum Liebesspiel – ein Übungsbuch für Männer“ – von Michael Sztenc
25.08.2020
Sexocorporel
Der Erregungsreflex ist angeboren und viele können ihn sehr gut für sich und die Beziehung genießen. Manche hätten mehr davon, wenn sie dazu lernten. Lust ist spontan – und lernbar!
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20.08.2020
…mit allen Sinnen an allen Tagen…
Ein – ggf. vorgeschobener Mittagsschlaf geht bei älteren Kindern und Jugendlichen als Begründung durch und ist die Gelegenheit für ein Schäferstündchen. Abends ist man ausgepowert und nix geht mehr. Seid findig!
Selig, wer sich vor der Welt
ohne Hass verschließt.
Einen freund am Busen hält
Und mit dem genießt!
18.08.2020
An den Mond – Johann Wolfgang von Goethe
Männer sind anders, Frauen auch…
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13.08.2020
…mit allen Sinnen an allen Tagen…
Männer sind anders, Frauen auch…
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06.08.2020
Zeit und Kommunikation…
Sich Zeit nehmen zum „Liebe machen“, sich mit sexueller Energie aufladen, das sind die Schlüssel zu einem erfüllten Sexualleben. „Zeit für Liebe“, ein Buch von Diana Richardson gibt Euch noch mehr Inspirationen!
Sometimes I think, life is just a
rodeo
The trick is to ride, and make it to
bell
But there is a place,
Sweet as you will ever know
In musicand love
And things you never tell.
04.08.2020
Rock and roll girls – John Fogerty
(Wenaha Music Company)
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30.07.2020
Keine Lust mehr?
Erotik und Sexualität bleiben aufregend, wenn beide Partner in ihrer Beziehung wachsen. Eine erfüllende Sexualität und romantische Liebe sind ewig möglich! Literatur dazu von dem hier erwähnten Dr. David Schnarch ist z.B. „Intimität und Verlangen – sexuelle Leidenschaft in dauerhaften Beziehungen“!
„Klappt’s?“ Vom Leistungssex zum Liebesspiel
Wer die eigene Sexualität dem
Zufall überlässt, sollte sich
nicht wundern, wenn es
zufällig immer seltener dazu kommt!
28.07.2020
Michael Sztenc
Ein Übungsbuch für Männer
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23.07.2020
…mit allen Sinnen an allen Tagen…
Heute mehr eine Anregung für Frauen! Vulva und Vagina liegen – im Gegensatz zum Penis- ziemlich versteckt und schlecht einzusehen! Und überdeckt – von Scham! Gut die Hälfte der Mädchen „findet“ sie in der Pubertät oder später, auch durch Anregung von Freundinnen, Zeitungsartikeln, heute online und nutzt sie für erotischen Freuden. Für die Berührungs- Unerfahrenen ist es nie zu spät, ihren Körper besser kennen- und verstehen zu lernen! Eine „wache“ Vulva lässt sich gern berühren, genießt es. Ob durch Euch selbst oder jemand, von dem Ihr Euch gern berühren und „besuchen“ lasst. Zahlreiche Nervenendungen leiten diese Berührung ins Gehirn, die Sensibilität dafür wird erhöht, langfristig kann die Lust auf Sex wachsen. Das Massieren, Streicheln der Vulva mit Öl ist also nicht nur Pflege (das empfohlene Granatapfelöl wirkt regenerierend!) sondern auch animierend! Enjoy!
Hast Du die Lippen mir wund geküsst,
so küsse sie wieder heil,
Und wenn Du bis Abend nicht fertig bist,
So hat es auch kein Eil.
Du hast ja noch die ganze Nacht,
Du Herzallerliebste mein!
Man kann in solch einer ganzen Nacht
Viel Küssen und selig sein.
21.07.2020
Heinrich Heine
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16.07.2020
Inspirieren mit allen Sinnen an allen Tagen
Überrascht Euren Liebsten, Eure Liebste beim Hallo und Tschüss (und gerne öfter!) mit dem 6-Sekunden-Kuss (auch da darf’s etwas länger dauern…). Es wirkt Wunder!
Auff den mund
Mund! der die seelen kan durch lust zusammen hetzen /
Mund! der viel süsser als starcker himmels-wein /
Mund! der alakant des lebens schenckest ein /
Mund! den ich vorziehn muß der Inden reichen schätzen /
Mund! dessen Balsam uns kan stärcken und verletzen /
Mund! der vergnügter blüht / als aller rosen schein.
Mund! welchen kein rubin kan gleich und ähnlich seyn.
Mund! denn die Gratien mit ihtren qvellen netzen;
Mund! Ach corallen-mund / mein eintziges ergetzen!
Mund! laß mich einen kuß auff deinen purpur setzen.
06.07.2020 – internationaler Tag des Kusses
Christian Hoffmann von Hoffmannswaldau
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02.07.2020
…mit Lust und Liebe…
Inspirieren mit allen Sinnen an allen Tagen…